OSTiDM Kontakt

FIT FORMA

FIT FORMA to zajęcia o umiarkowanej intensywności, których celem jest rzeźbienie i modelowanie ciała.

Wykonywane ćwiczenia wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiają kondycje fizyczną.
Na zajęciach wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni oraz inne przybry jak piłki czy tubingi.
Umiarkowane tempo zajęć sprzyja koncentracji na technice i bezpieczeństwie co pozwala na dokładne i precyzjne wykonywanie ćwiczeń.
zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, która rozgrzewa mięśnie i przygotowujecialo do intensywniejszych ruchów. Po tym etapie wzmacniamy mięśnie przy użyciu hankli, a następnie wykonujemy ćwiczenia w pozycjach wysokich. Po tej częśći zajęć przechodzimy do pozycji niskich, gdzie koncentrujemy się na pracy mięśni nóg, pośladków i brzucha.
Innym elementem zajęć FIT FORMA są również ćwiczenia wykonaywane na mięśnie pleców, o które należy szczególnie dbać z racji obecnego trybu życia. Na zajęciach między poszczególnymi zajęciami często wprowadzana jest TABATA, która "podkręci" metabolizm i ułatwi spalanie tkanki tłuszczowej.
Zajęcia zawsze kończą się rozciąganiem i chwilą relaksu.



Poniedziałek, godz. 18.00-18.55.
Prowadzący: Justyna

Masz pytania? Jesteśmy do Twojej dyspozycji.
Recepcja
tel kom. +48 885 81 81 85
tel. 89 534 94 04
recepcja@eranova.pl

Śledź nas na Facebooku.
Bądź na bieżąco !!!




GRAFIK FITNESS WAKACJE 2019

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota

PILATES CLASSIC
10:00-10:55
Ewa Dul
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
ZDROWE PLECY
10.00-10.55
Ewa Dul
PILATES CLASSIC
17:00-17:55
Ewa Dul
TOTAL BODY
17:30-18:25
Ania Godlewska
CALLANETICS SYSTEM
17:00-17:55
Ewa Dul
TOTAL BODY
17:30-18:25
Ania Godlewska
PILATES ODMLADZAJĄCY
17.00-17.55
Ewa Dul
BIKINI SHAPE
18.00-18.55
Agata Lecewicz
MENTAL SHAPE
18.30.19.25
Ewa Dul
ATAK NA BRZUCH I UDA
18.00-18.55
Agata Lecewicz
ZDROWE PLECY
18.30-19.25
Ewa Dul
POŚLADKI W OGNIU
+ ROLOWANIE

19.30-20.25
Ewa Dul
ZGRABNE CIAŁO
+ ROLOWANIE

19.30-20.25
Ewa Dul




Chcesz wiedzieć kto prowadzi u Nas zajęcia ...kliknij


Informacje i zapisy:
Recepcja
tel kom. +48 885 81 81 85
tel. +48 89 534 94 04
recepcja@eranova.pl

GRAFIK OBOWIĄZUJE OD 1.07.2019 r. do 31.08.2019r.
Zajęcia Fitness przeznaczone są tylko dla osób Dorosłych ( +18 lat)
* Ważne - do zajęć można dołączyć max do 5 min. od ich rozpoczęcia
Zajęcia odbywają się przy min. 5 osobach