OSTiDM Kontakt

FIT FORMA

FIT FORMA to zajęcia o umiarkowanej intensywności, których celem jest rzeźbienie i modelowanie ciała.

Wykonywane ćwiczenia wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiają kondycje fizyczną.
Na zajęciach wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni oraz inne przybry jak piłki czy tubingi.
Umiarkowane tempo zajęć sprzyja koncentracji na technice i bezpieczeństwie co pozwala na dokładne i precyzjne wykonywanie ćwiczeń.
zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, która rozgrzewa mięśnie i przygotowujecialo do intensywniejszych ruchów. Po tym etapie wzmacniamy mięśnie przy użyciu hankli, a następnie wykonujemy ćwiczenia w pozycjach wysokich. Po tej częśći zajęć przechodzimy do pozycji niskich, gdzie koncentrujemy się na pracy mięśni nóg, pośladków i brzucha.
Innym elementem zajęć FIT FORMA są również ćwiczenia wykonaywane na mięśnie pleców, o które należy szczególnie dbać z racji obecnego trybu życia. Na zajęciach między poszczególnymi zajęciami często wprowadzana jest TABATA, która "podkręci" metabolizm i ułatwi spalanie tkanki tłuszczowej.
Zajęcia zawsze kończą się rozciąganiem i chwilą relaksu.



Poniedziałek, godz. 18.00-18.55.
Sobota, godz. 11.00-11.55 (zapisy prowadzimy do godziny 15.00 dnia poprzedniego)
Prowadzący: Justyna

Masz pytania? Jesteśmy do Twojej dyspozycji.
Recepcja
tel kom. +48 885 81 81 85
tel. 89 534 94 04
recepcja@eranova.pl

Śledź nas na Facebooku.
Bądź na bieżąco !!!


STYCZNIOWY ROZKŁAD ZMIAN W GRAFIKU FITNESS.
Prosimy o zapoznanie się z poniższymi zmianami.

Planowane zmiany:

Od 12 stycznia 11:00 – FIT FORMA z Justyną – na zajęciach nie obowiązują zapisy – grupa otwarta.
* 22 stycznia 17:30- TOTAL BODY- Atak na brzuch - prowadzi Agata
* 24 stycznia 17:30 - TOTAL BODY- Smukłe Uda - prowadzi Ewa
* 29 stycznia 17:30 - TOTAL BODY - Ramiona i biust – prowadzi Agata
* 31 stycznia 17:30 - TOTAL BODY - Jędrne uda i pośladki – prowadzi Ewa

Szczegóły dostępne w Recepcji Eranova!


GRAFIK 2019

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
PILATES CLASSIC
10.00-10.55
Ewa Dul
STRETCH
& RELAX MIX

10:00-10:55
Ewa Dul
FIT FORMA
od 12.01.

11.00-11.55
Justyna
PILATES CLASSIC
17:00-17:55
Ewa Dul
TOTAL BODY*
od 22.01.

17.30-18.25
CALLANETICS SYSTEM
17.00-17.55
Ewa Dul
TOTAL BODY *
od 24.01.

17.30-18.25
PILATES ODMŁADZAJĄCY
17.00-17.55
Ewa Dul
FIT FORMA
18.00-18.55
Justyna
PILATES POWER
18.30-19.25
Ewa Dul
ATAK
NA BRZUCH
I POŚLADKI

18.00-18.55
Agata
ZDROWE PLECY
18.30-19.25
Ewa Dul
ZGRABNE CIAŁO
KSZTAŁTOWANIE

18.00-18.55
Ewa Dul
POŚLADKI
W GÓRĘ

19.30-20.25
Ewa Dul
SALSATION
19.30-20.25
Krzysztof
CELLU STOP
+ BRZUCH
19.30-20.25
Agata
SALSATION
20.30-21.25
Krzysztof

GRAFIK OBOWIĄZUJE OD 10.09.2018 r.