FIT FORMA to zajęcia o umiarkowanej intensywności, których celem jest rzeźbienie i modelowanie ciała.
Wykonywane ćwiczenia wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiają kondycje fizyczną.
Na zajęciach wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni oraz inne przybry jak piłki czy tubingi.
Umiarkowane tempo zajęć sprzyja koncentracji na technice i bezpieczeństwie co pozwala na dokładne i precyzjne wykonywanie ćwiczeń.
zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, która rozgrzewa mięśnie i przygotowujecialo do intensywniejszych ruchów. Po tym etapie wzmacniamy mięśnie przy użyciu hankli, a następnie wykonujemy ćwiczenia w pozycjach wysokich. Po tej częśći zajęć przechodzimy do pozycji niskich, gdzie koncentrujemy się na pracy mięśni nóg, pośladków i brzucha.
Innym elementem zajęć FIT FORMA są również ćwiczenia wykonaywane na mięśnie pleców, o które należy szczególnie dbać z racji obecnego trybu życia. Na zajęciach między poszczególnymi zajęciami często wprowadzana jest TABATA, która "podkręci" metabolizm i ułatwi spalanie tkanki tłuszczowej.
Zajęcia zawsze kończą się rozciąganiem i chwilą relaksu.
Poniedziałek, godz. 18.00-18.55.
Prowadzący: Justyna
Masz pytania? Jesteśmy do Twojej dyspozycji.
Recepcja
tel kom. +48 885 81 81 85
tel. 89 534 94 04
recepcja@eranova.pl
Śledź nas na Facebooku.
Bądź na bieżąco !!!
GRAFIK FITNESS WAKACJE 2019
Na poranne zajęcia w czwartek obowiązują zapisy.
Chęć uczestnictwa prosimy zgłaszać do środy do godziny 15:00
Zapisów można dokonać telefonicznie lub osobiście.
Telefon: Tel. 89/534-94-04, 885-818-185
Chcesz wiedzieć kto prowadzi u Nas zajęcia ...kliknij
Informacje i zapisy:
Recepcja
tel kom. +48 885 81 81 85
tel. +48 89 534 94 04
recepcja@eranova.pl
GRAFIK OBOWIĄZUJE OD 1.07.2019 r. do 31.08.2019r.
Zajęcia Fitness przeznaczone są tylko dla osób Dorosłych ( +18 lat)
* Ważne - do zajęć można dołączyć max do 5 min. od ich rozpoczęcia
Zajęcia odbywają się przy min. 5 osobach
Na zajęciach wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni oraz inne przybry jak piłki czy tubingi.
Umiarkowane tempo zajęć sprzyja koncentracji na technice i bezpieczeństwie co pozwala na dokładne i precyzjne wykonywanie ćwiczeń.
zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, która rozgrzewa mięśnie i przygotowujecialo do intensywniejszych ruchów. Po tym etapie wzmacniamy mięśnie przy użyciu hankli, a następnie wykonujemy ćwiczenia w pozycjach wysokich. Po tej częśći zajęć przechodzimy do pozycji niskich, gdzie koncentrujemy się na pracy mięśni nóg, pośladków i brzucha.
Innym elementem zajęć FIT FORMA są również ćwiczenia wykonaywane na mięśnie pleców, o które należy szczególnie dbać z racji obecnego trybu życia. Na zajęciach między poszczególnymi zajęciami często wprowadzana jest TABATA, która "podkręci" metabolizm i ułatwi spalanie tkanki tłuszczowej.
Zajęcia zawsze kończą się rozciąganiem i chwilą relaksu.
Poniedziałek, godz. 18.00-18.55.
Prowadzący: Justyna
Masz pytania? Jesteśmy do Twojej dyspozycji.
Recepcja
tel kom. +48 885 81 81 85
tel. 89 534 94 04
recepcja@eranova.pl
Śledź nas na Facebooku.
Bądź na bieżąco !!!
GRAFIK FITNESS WAKACJE 2019
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
| PORANEK NA ZDROWIE 08:00-08:55 Agnieszka Kisielewska na zapisy | |||||
| PILATES CLASSIC 09:00-09:55 Ewa Dul | |||||
| ZDROWE PLECY 10:00-10:55 Ewa Dul | ZDROWE PLECY 10.00-10.55 Ewa Dul | ||||
| PILATES CLASSIC 17:00-17:55 Ewa Dul | TOTAL BODY 17:30-18:25 Ania Godlewska | CALLANETICS SYSTEM 17:00-17:55 Ewa Dul | TOTAL BODY 17:30-18:25 Ania Godlewska | PILATES ODMLADZAJĄCY 17.00-17.55 Ewa Dul | |
| BIKINI SHAPE 18.00-18.55 Agata Lecewicz | MENTAL SHAPE 18.30.19.25 Ewa Dul | ATAK NA BRZUCH I UDA 18.00-18.55 Agata Lecewicz | ZDROWE PLECY 18.30-19.25 Ewa Dul | ||
| SALSATION 20.30-21.25 Krzysztof Korzeniowskil | POŚLADKI W OGNIU + ROLOWANIE 19.30-20.25 Ewa Dul | ZGRABNE CIAŁO + ROLOWANIE 19.30-20.25 Ewa Dul |
Na poranne zajęcia w czwartek obowiązują zapisy.
Chęć uczestnictwa prosimy zgłaszać do środy do godziny 15:00
Zapisów można dokonać telefonicznie lub osobiście.
Telefon: Tel. 89/534-94-04, 885-818-185
Chcesz wiedzieć kto prowadzi u Nas zajęcia ...kliknij
Informacje i zapisy:
Recepcja
tel kom. +48 885 81 81 85
tel. +48 89 534 94 04
recepcja@eranova.pl
GRAFIK OBOWIĄZUJE OD 1.07.2019 r. do 31.08.2019r.
Zajęcia Fitness przeznaczone są tylko dla osób Dorosłych ( +18 lat)
* Ważne - do zajęć można dołączyć max do 5 min. od ich rozpoczęcia
Zajęcia odbywają się przy min. 5 osobach
