OSTiDM Kontakt

POŚLADKI W OGNIU + ROLOWANIE

POŚLADKI W OGNIU + ROLOWANIE


Efekty treningu POŚLADKI W OGNIU mogą przejść twoje najśmielsze oczekiwania – pozwolą na wymodelowanie i wzmocnienie dolnych partii ciała, czyli pośladków i antagonistycznych czyli brzucha. Poprawią kondycję i koordynację ruchową. W trakcie ćwiczeń korzystamy ze stepów, ciężarków na nogi i innych przyborów dla zwiększenia stopnia skomplikowania i efektywności treningu.

Dzięki ćwiczeniom na płaski brzuch pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, uciążliwej oponki w talii czy wystających boczków. W widoczny sposób ujędrnisz i podniesiesz pośladki, a dzięki przysiadom i rowerkom w powietrzu wyszczuplisz także uda i wyeliminujesz tzw. skórkę pomarańczową. Trening kończy ROLOWANIE. Przekonaj się, że warto!!!

ROLOWANIE MIĘŚNIOWO- POWIĘZIOWE – jako uzupełnienie treningu POŚLADKI W OGNIU

Cudowna metoda dbania o zdrowie formę i samopoczucie! Kilka minut rolowania zastępuje półgodzinny intensywny masaż sportowy! Rolowanie daje mnóstwo korzyści zdrowotnych!
Efekty rolowania to między innymi:

odklejenie powięzi od mięśni - żadna metoda nie jest w stanie rozluźnić powięzi tak jak rolowanie i uciskanie punktów spustowych,
zlikwidowanie bólów mięśniowo-stawowych,
lepsza efektywność i dokrwienie mięśni,
znaczne ujędrnienie skóry oraz redukcja cellulitu,
przyspieszenie regeneracji po wysiłku,
zmniejszenie ilości kwasu mlekowego w mięśniach = mniejsze zakwasy,
zwiększenie elastyczności mięśni,
redukcja napięcia mięśni i pobudzenie krążenia krwi,
wzmacnianie mięśni głębokich,
poprawa wyglądu skóry,
poprawa funkcjonowania narządów i gruczołów poprzez pośrednie działanie na struktury głębsze!
Rolowanie to świetny trening wzmacniający!


GRAFIK FITNESS WAKACJE 2019

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota

PORANEK NA ZDROWIE
08:00-08:55
Agnieszka Kisielewska
na zapisy
PILATES CLASSIC
09:00-09:55
Ewa Dul
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
ZDROWE PLECY
10.00-10.55
Ewa Dul
PILATES CLASSIC
17:00-17:55
Ewa Dul
TOTAL BODY
17:30-18:25
Ania Godlewska
CALLANETICS SYSTEM
17:00-17:55
Ewa Dul
TOTAL BODY
17:30-18:25
Ania Godlewska
PILATES ODMLADZAJĄCY
17.00-17.55
Ewa Dul
BIKINI SHAPE
18.00-18.55
Agata Lecewicz
MENTAL SHAPE
18.30.19.25
Ewa Dul
ATAK NA BRZUCH I UDA
18.00-18.55
Agata Lecewicz
ZDROWE PLECY
18.30-19.25
Ewa Dul
SALSATION
20.30-21.25
Krzysztof Korzeniowskil
POŚLADKI W OGNIU
+ ROLOWANIE

19.30-20.25
Ewa Dul
ZGRABNE CIAŁO
+ ROLOWANIE

19.30-20.25
Ewa Dul


Photo by Tim Savage from Pexels
http://m.eranova.pl/2019/06/orig/action-active-agility-1921761-3007.jpg