OSTiDM Kontakt

BRZUCH UDA POŚLADKI

BRZUCH UDA POŚLADKI


Brzuch + uda + pośladki: Trening wzmacniająco-kształtujący. Zaczyna się 10-minutową rozgrzewką, po której następuje kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący głównie dolne partie ciała. Regularny trening zapewnia szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Ponadto wykonywane ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Na zajęciach wykorzystuje się stepy, obciążenia na nogi, hantle, tubingi oraz duże i małe piłki. Efektem ćwiczeń typu ABT jest widoczna poprawa kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej – a co za tym idzie – również wyglądu i samopoczucia.


Zajęcia prowadzi Justyna

GRAFIK 2019

GRAFIK 2019

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
ZDROWE PLECY
10:00-10:55
Ewa Dul
PILATES CLASSIC
10:00-10:55
Ewa Dul
STRETCH
& RELAX MIX

10:00-10:55
Ewa Dul
BRZUCH+UDA+POŚLADKI
na zapisy

11:00 - 11:55
Justyna

PILATES CLASSIC
17:00-17:55
Ewa Dul
TOTAL BODY---------ZDROWE PLECY zapisy
17:30-18:25---------17:30-18:25
Anna------------------Ewa
CALLANETICS SYSTEM
17:00-17:55
Ewa Dul
TOTAL BODY
17:30-18:25
Anna
PILATES ODMŁADZAJĄCY
17:00-17:55
Ewa Dul
PŁASKI BRZUCH
+PIĘKNE RAMIONA

18:00-18:55
Justyna
PILATES FUNKCJONALNY
18:30-19:25
Ewa Dul
ATAK
NA BRZUCH
I UDA

18:00-18:55
Agata
ZDROWE PLECY
18:30-19:25
Ewa Dul
ZGRABNE CIAŁO
+ ROLL STRECH

18:00-18:55
Ewa Dul
BODY WORKOUT
19:30-20:25
Anna
POŚLADKI
W OGNIU + ROLLOWANIE

19:30-20:25
Ewa Dul
CELLULIT CARDIO
19:30-20:25
Agata
SALSATION
20:30-21:25
kRZYSZTOF K.
SALSATION
20:00-20:55
KRZYSZTOF K.